Latinica | Ћирилица
KRUŠEVAC Vremenska prognoza


DETOKSIKACIJA ORGANIZMA NAKON PRAZNIKA

D.K. 09-01-2023

Za nama su novogodišnji i Božićni praznici, što osim vremena provedenog sa porodicom u Srbiji znači i obilje hrane i veoma bogate trpeze. Organizam traži pomoć, odnosno detoksikaciju nakon konzumiranja obilnijih i masnijih obroka, pa nutricionisti savetuju umerenu i lakšu hranu nakon praznika.

Nova godina, Božić, slave i druge svetkovine kod nas pored tradicije i drugih običaja predstavljaju i pripremanje hrane koja je kaloričnija, masnija, drugim rečima jaka hrana. Nakon uživanja u raznim specijalitetima, treba povesti malo računa o ishrani, kako bismo pomogli organizmu da izbaci sav višak i sve toksine. U danima nakon praznika treba jesti lakšu hranu, a to podrazumeva unos voća i povrća, više čorbaste hrane i po koji nutritivni napitak. Nutricionisti savetuju da voće, posebno iz grupe citrusa treba konzumirati pre glavnog obroka,a nakon buđenja dan treba započeti šoljom čaja, što treba nastaviti i tokom dana. Ko ne voli da pije čaj, treba da popije što više vode, jer se na taj način aktivira metabolizam. Važno je da u toku dana, kada želimo detoksikaciju, ne treba jesti stalno, u kontinuitetu, već dva do tri obroka dnevno, kako bi se organizam odmorio od velike količine hrane.

Umerena odnosno hrana za čišćenje organizma podrazumeva lagane mlečne proizvode, nešto malo ili nimalo ugljenih hidrata, pritom treba izbegavati masnoću, isključiti masne sireve, suhomesnate proizvode, a jaja su idealna za doručak i najbolje je da to budu tvrtdo kuvana jaja, uz dodatak jogurta ili kiselog mleka. Ovsena kaša je idealan doručak, a za poboljšavanje ukusa može se dodati rendana jabuka ili drugo voće. Za ručak neka lagana supa ili čorba od povrća, i obavezno salata. Večera, odnosno poslednji obrok, trebalo bi da se konzumira četiri sata pre spavanja da bi se organizam odmorio, a to uvek treba da bude lagan obrok, nikako meso ili mesne prerađevine. Savet je da između obroka tokom dana prođe po pet, šest sati jer "ako stalno grickamo, creva su stalno puna i ne mogu da imaju funkciju koju treba".


Share

Ukupno komentara 0

Ostavite komentar

RAŠKO JOČIĆ PROSLAVIO 100. ROĐENDAN

I.M.

ZAJEDNIČKIM SNAGAMA DO DOSTOJANSTVENIJEG ŽIVOTA PORODICE HEROJA

M.A.

ODRŽAN SAJAM FAKULTETA I VISOKIH ŠKOLA U KRUŠEVCU

I.M.

UČENIČKA EKIPA PRVE TEHNIČKE ŠKOLE OSVOJILA TREĆE MESTO NA TAKMIČENJU NIŠKOG MAŠINSKOG FAKULTETA

I.M.

SRBIJAŠUME APELUJE NA ODGOVORNO PONAŠANJE TOKOM PRVOMAJSKIH PRAZNIKA U PRIRODI

Izvor: Tanjug

IZMENJEN RAD SLUŽBI I PREDUZEĆA TOKOM PRVOMAJSKIH PRAZNIKA U KRUŠEVCU

PRVOMAJSKIM URANKOM NA BAGDALI KRUŠEVAC ĆE OBELEŽITI PRAZNIK RADA

M.A.

SAOPŠTENJE ZA JAVNOST GRADSKE UPRAVE

Izvor / GU Kruševac

PREDŠKOLSKA USTANOVA „NATA VELJKOVIĆ“ OBELEŽILA 47 GODINA RADA SVEČANIM PROGRAMOM

I.M.

SENAŽA KAO REŠENJE ZA PRVI OTKOS LEGUMINOZA

Pripremio: Boban Rosić, PSSS Kruševac

Naslovne strane

Vremeplov

29-04-1946

01-02-2024

01-02-2024

22-11-1947

13-04-1944

14-11-1952

07-11-1952

16-11-1944

Reklamni prostor

Misao dana